进入秋季，天气转凉配资炒股网站就，昼夜温差增大，不少人开始出现口干舌燥、失眠烦躁、眼睛干涩等问题。
这些常见不适，往往与中医所说的“肝火旺”有关。肝主疏泄，调节气血与情绪，秋季燥邪当令，更容易引发肝气不畅，郁而化火，形成肝火上扬。
肝火旺的典型表现包括：情绪易怒、入睡困难、多梦易醒、晨起口苦、眼干目赤、头晕胀痛，部分人还可能伴有便秘或皮肤暗疮。
虽看似小毛病，长期却会耗伤阴液，影响整体健康。因此，秋季清肝平火，十分重要。
今天，邀请到戈焰主任，给大家分享一朵花，帮助润燥平肝。
说到清肝火，菊花是性价比极高的选择。菊花性微寒，味甘苦，归肝、肺二经，具有清热疏风、平肝明目之效，尤其适合改善肝火引起的头晕眼干、视力模糊。
在挑选菊花时，以杭白菊为佳。它的清热明目效果较为突出，适合肝火偏旺的人群日常饮用。
展开剩余59%单用菊花泡水已有一定效果，若搭配其他食材，更能协同增效，兼顾体质调理：
1、菊花＋枸杞：养肝明目，补益肝肾
枸杞性平，能补肝肾、益精血。和菊花一同泡水，清补兼顾，适合用眼过多、视觉疲劳及肝肾不足的人群。
方法：杭白菊，枸杞，热水冲泡，焖5分钟即可。
2、菊花＋决明子：清肝润肠，通便降火
决明子归肝、大肠经，能清肝火、润肠道。适合肝火旺兼有便秘或排便不畅的人。
方法：菊花，决明子，冲泡后焖10分钟，可加蜂蜜调味。
3、菊花＋山楂：清肝消食，助运化
山楂能消食积、行气散瘀，配合菊花可清肝火、助消化，适合肝胃不和、容易胀气的人群。
方法：菊花，干山楂片，冲泡焖5分钟，可加冰糖调味。
饮用菊花茶也需注意体质适配：
菊花偏寒，平素脾胃虚弱、易腹泻者慎用，或可配合红枣、姜片等温中食材以平衡寒性。 每日菊花用量建议5~10克，不宜过量。 因其具轻微利尿效果，晚间应少喝，以免夜尿频多影响休息。秋季燥气当令，肝火易动，常饮菊花茶，搭配得当，可助身体维持平衡状态，舒心度过换季时期。
最后提醒：食疗方仅作日常辅助调理，不能代替治疗。个体体质差异大，如有慢性疾病或体质特殊者配资炒股网站就，建议在专业中医师指导下进行调理。
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